Le iniziative del Gruppo per la Giornata Mondiale del Sonno
Il sonno è uno degli indicatori più importanti della salute globale. Eppure oggi quasi la metà della popolazione dichiara di non essere soddisfatta della qualità del proprio riposo notturno, mentre l’insonnia cronica interessa fino al 15% degli adulti.
In occasione della World Sleep Day, che quest’anno ricorre il 13 marzo, il nostro Gruppo si concentra sulla relazione tra qualità del riposo, acque termali e recupero psicofisico. Un rapporto che interessa tutte le nostre destinazioni termali.
L’obiettivo è raccontare, attraverso esperienze e divulgazione scientifica, il legame sempre più studiato tra balneoterapia, rilassamento neuroendocrino e qualità del sonno.
Il sonno come pilastro della salute
Dormire poco o male non significa soltanto sentirsi stanchi. Numerosi studi scientifici collegano la deprivazione di sonno a un aumento del rischio di patologie croniche come ipertensione, diabete, depressione e declino cognitivo. Negli ultimi anni la ricerca internazionale ha approfondito il ruolo delle acque termali nel favorire il rilassamento e la regolazione dei ritmi sonno-veglia, dimostrando come la balneoterapia nelle ore serali possa contribuire a migliorare la qualità del riposo.
Il ruolo della balneoterapia nella qualità del riposo
L’immersione in acqua termale attiva un importante meccanismo fisiologico legato alla termoregolazione corporea. Il calore dell’acqua favorisce una vasodilatazione periferica e un aumento della temperatura cutanea che, nelle ore successive, facilita la naturale diminuzione della temperatura corporea centrale: un segnale biologico fondamentale che prepara l’organismo al sonno.
Accanto a questo effetto termico, la balneoterapia agisce anche sul sistema neuroendocrino. L’immersione in acqua termale è infatti associata a una riduzione dei livelli di cortisolo – l’ormone dello stress – e a un aumento di serotonina ed endorfine, contribuendo ad indurre uno stato di rilassamento profondo.
Terme di Saturnia e le proprietà dell’acqua sulfurea
A Terme di Saturnia il legame tra acqua termale e qualità del sonno si inserisce in una tradizione millenaria, il cui fulcro è la Sorgente, da cui sgorga un’acqua termale ad una temperatura costante di 37,5°C. L’ “Oro Blu” di Saturnia compie un viaggio sotterraneo di circa quarant’anni arricchendosi di diversi elementi tra cui minerali (calcio e magnesio), gas (idrogeno solforato) e ioni disciolti in acqua (bicarbonati).
Uno studio osservazionale condotto su ospiti che hanno effettuato cicli di balneoterapia di 7-12 giorni ha evidenziato risultati significativi: tra i partecipanti con disturbi del sonno, la gravità dell’insonnia auto-riferita si è ridotta del 24%, mentre l’85% ha riportato un miglioramento nella qualità del riposo.
Terme De Montel: dove il relax urbano incontra il sound healing
Nel contesto urbano di Terme De Montel, la qualità del sonno trova una nuova interpretazione. In occasione della Giornata Mondiale del Sonno, la struttura ospita un’esperienza di Sound Healing powered by Virgin Active: un percorso sonoro guidato da gong, campane tibetane e strumenti ancestrali.
Integrata nel percorso di acqua e calore, questa esperienza favorisce il rallentamento del sistema nervoso, inducendo uno stato di quiete mentale e accompagnando il corpo verso una naturale predisposizione al riposo.
Terme di Chianciano: tra minerali e riequilibrio del metabolismo
Anche le acque bicarbonato-solfato-calcico-magnesiache delle Terme di Chianciano offrono benefici concreti per la qualità del sonno. Il magnesio, in particolare, svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del sistema nervoso e nella modulazione del cortisolo, l’ormone dello stress, spesso coinvolto nei disturbi del riposo.
La tradizione idropinica di Chianciano contribuisce inoltre al riequilibrio dell’asse intestino-fegato, favorendo una migliore funzione digestiva e creando le condizioni fisiologiche per un rilassamento più profondo.
L’acqua termale, un’alleata del sonno
L’esperienza termale non rappresenta soltanto un momento di relax, ma un vero alleato fisiologico del sonno. Calore, minerali, galleggiamento e riduzione dello stress agiscono simultaneamente su sistema nervoso, metabolismo ed equilibrio ormonale. In un’epoca in cui il riposo è sempre più fragile e frammentato, ritrovare il proprio ritmo biologico può iniziare da un gesto antico quanto l’uomo: immergersi nell’acqua.
